Der Schmetterling
„Stell dir vor, du bist ein Schmetterling, der gerade aus seinem Kokon kommt. Deine Flügel sind noch ganz nass. Du faltest sie auf.“
28 Seiten, 12 Übungen, vier Jahreszeiten 🌿
Ein liebevoll illustriertes PDF für Kinder von 3 bis 7 Jahren
Kostenlos zum Herunterladen.
Das Heft folgt den vier Jahreszeiten. Pro Saison gibt es drei Yoga-Übungen mit Anleitung, ein typisches Symbol und einen kurzen Vorlesetext für Eltern. Am Ende eine kleine Fantasiereise zum Vorlesen.
Schmetterling · Blume · Baum. Das Erwachen der Natur als Bewegungsgeschichte.
Sonne · Frosch · Vogel. Energie, Sprünge, Kreislauf des Tages.
Blatt · Igel · Fuchs. Verwandlung, Stille, Vorbereitung auf die Ruhe.
Bär · Kerze · Schneeflocke. Wärme, inneres Licht, sanftes Ankommen.
Jede Pose im Heft startet mit einer kleinen Geschichte zum Vorlesen, dann folgt die Anleitung in einfachen Schritten. Hier drei Beispiele.
„Stell dir vor, du bist ein Schmetterling, der gerade aus seinem Kokon kommt. Deine Flügel sind noch ganz nass. Du faltest sie auf.“
„Du gehst in deine Höhle. Du legst dich hin, ganz lang. Du machst die Augen zu. Du brummst leise. Und dann schläfst du.“
„Du schwebst sanft durch die Luft, drehst dich, landest leise. Jede Schneeflocke ist anders, du auch.“
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Der wöchentliche Kinderyoga-Kurs läuft mittwochs im OMA OM und freitags im Kasper-Theater, jeweils 17-18 Uhr, Berlin-Rixdorf. Für Kinder 3-7 Jahre. Schnupperstunde 12 Euro.
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