Kinderyoga
mit Laura

Kinderyoga ist ab 3 Jahren sinnvoll, weil Kinder dann erste einfache Posen halten, einer Geschichte folgen und in einer Gruppe mitmachen können. Mein Kurs in Berlin-Rixdorf ist für 3 bis 7 Jahre. Wer unsicher ist, kommt zur Schnupperstunde für 12 Euro.

Kinderyoga unterscheidet sich von Erwachsenen-Yoga durch spielerische Elemente: Tier-Posen, Geschichten und Fantasiereisen statt Sanskrit-Begriffen. Der Fokus liegt auf Spaß, Körpergefühl und Achtsamkeit, nicht auf Leistung. Eine Stunde dauert 45 bis 60 Minuten und folgt einem festen Rhythmus.

Yoga bringt Kindern konkret bessere Körperwahrnehmung, mehr Konzentration und Werkzeuge zur Selbstregulation. Studien (z.B. AOK 2023, Ärzteblatt zu ADHS) zeigen Effekte auf Ruhe, Schlaf und sozialen Umgang. Kinder lernen, ihren Atem zu nutzen und ihren Körper bewusst wahrzunehmen.

Nein, dein Kind muss keine Yoga-Erfahrung haben. Wir fangen spielerisch an und jedes Kind macht in seinem eigenen Tempo mit. Die meisten Kinder im Kurs kommen ohne jede Vorerfahrung.

In einer typischen Kinderyoga-Stunde startet die Gruppe mit einem Begrüßungsritual, dann folgen Tier-Posen und Figuren, eine Fantasiereise und am Schluss eine kleine Entspannung. Jede Stunde hat ein Thema passend zur Jahreszeit, etwa Schmetterlinge im Frühling oder Igel im Herbst.

Eltern können beim Kinderyoga zur Schnupperstunde gerne zuschauen. Danach empfehle ich, die Kinder alleine machen zu lassen, weil sie ohne Publikum offener werden, mutiger ausprobieren und tiefer in die Übungen eintauchen.

Die Schnupperstunde kostet 12 Euro. Danach kostet der Kurs 55 Euro im Monat und ist zum Monatsende kündbar, oder 45 Euro im Monat, wenn du dich für drei Monate entscheidest. Darin ist jede Woche eine Stunde enthalten, Ferien sind eingerechnet. Damit liege ich in der fairen Mitte für Berliner Angebote.

Es gibt zwei Termine, beide in Rixdorf: mittwochs 17 bis 18 Uhr im OMA OM, Richardstraße 43, und freitags 17 bis 18 Uhr im Kasper-Theater, Böhmische Straße 46. Für den Freitagskurs bringt dein Kind bitte eine eigene Yogamatte mit. Rixdorf ist mit U7, U8 und den Bussen M41 und 171 erreichbar. Aus Kreuzberg sind es 12 Minuten, aus Friedrichshain 14 Minuten.

Ja, Kinderyoga ist gerade für unruhige oder schüchterne Kinder geeignet. Unruhige Kinder lernen, ihren Körper bewusst zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Schüchterne Kinder bauen über Tier-Posen und Fantasiereisen ohne Druck Vertrauen in sich selbst und die Gruppe auf.

Nein, Kinderyoga mit Laura ist weder esoterisch noch religiös. Es geht um Bewegung, Atem, Fantasie, Jahreszeiten und Achtsamkeit. Keine Mantras, keine Chakren, keine Sanskrit-Rituale, keine Religion. Es ist ein körperorientiertes, weltliches Bewegungsangebot.

Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten bedeutet, dass jede Stunde thematisch zur aktuellen Jahreszeit passt. Im Frühling werden Kinder zu Schmetterlingen und Blumen, im Sommer zur Sonne, im Herbst zu Igeln und Füchsen, im Winter zu Schneeflocken. So verbinden sich Naturwahrnehmung und Körpergefühl.

Eine einzelne Stunde, die ihr verpasst, läuft im Monatsbeitrag einfach mit, so wie im Sportverein. Ist dein Kind länger krank, gib mir Bescheid, dann pausiert der Beitrag. Ferien sind im Monatspreis schon eingerechnet, da zahlst du nicht doppelt.